Делись в соцсетях первым

бессолевая диета до и после фото

 

Приветствую, вас мои дорогие. Сразу к делу – слыхали про бессолевую диету? Наверняка, да. На таком питании многие пытаются избавиться от лишних килограммов. Давайте подробненько разберемся – что такое бессолевая диета, отзывы и результаты которой более чем впечатляют. Поговорим о том, за счет чего мы худеем на питании без соли, насколько это вредно, по мнению диетологов, а так же я нашла отзывы реальных людей уже воспользовавшихся этим методом.

На самом деле, бессолевая диета интерпретируется во многих методиках похудения – это и диета Малышевой, и китайская диета на тринадцать дней, и японская, и белковая. По сути, там меняется только ежедневный рацион, ну и количество продуктов. Есть весьма экстремальные варианты бессолевой диеты, когда и голодные обмороки сопровождают несчастных худеющих, да и вообще все может закончиться очень плачевно, вместо стройного подтянутого тела в зеркале, нашему взору могут предстать медсестры и врачи.

бессолевая диета отзывы и результаты

На самом деле врачи неумолимо твердят – питание без соли к потере веса не имеет никакого отношения! Мы просто теряем жидкость, за счет дефицита натрия в организме, вот и все. А жир остается с нами. Но как, же тогда звезды, например Кристина Орбакайте, которая уверяет, что худеет перед съемками в фильмах, клипах и прочими торжественными выходами в свет, таких как премии и другие красные дорожки, именно на бессолевом питании?

Как, же тогда все результаты, ведь даже мне приходилось сидеть на бессолевых вариантах диеты, и я вам скажу, результаты просто ошеломительны! Правда и питалась я в течение дня – одной отварной грудкой без соли, одной отварной рыбкой, одной штучкой имеется ввиду, или небольшом кусочке шоколада.

Получается, что если объедаться несолеными котлетами и прочими «лакомствами» похудеть не получится точно! Все-таки наряду с отсутствием соли, которая задерживает жидкость в организме, нужно еще следить, что бы пища была в основном белковая и низкокалорийная. Только тогда можно добиться результатов.

Можно сделать вывод:

Бессолевая диета  для похудения – это потребление ограниченного количества калорий, при отсутствии соли в блюдах

Зачем нам соль

Вокруг соли образовался достаточно устойчивый миф, мол, соль это яд, белая смерть и бла бла бла. Ну и естественно у многих приверженцев здорового образа жизни сложилось мнение, что от соли стоит отказаться вовсе.  Однако это другая крайность, в которую впадать так же не стоит.

Соль, в том виде, который мы имеем на кухне, попадая в наш организм, активнейшим образом принимает участие в водно-солевом обмене в организме. Она помогает поступать полезным веществам непосредственно в клеточки организма. Соль необходима для нормальной работы сердца, нервной системы и мышечной системы. Так что считать соль бесполезным продуктов очень большое заблуждение.

бессолевая диета для похудения

С другой стороны чрезмерное потребление соли действительно задерживает вывод жидкости из организма, может поспособствовать образованию камней в почках, выводит кальций из организма, что может повлечь за собой хрупкость костной ткани, может повышаться артериальное давление. Кроме того, избыток натрия может привести к разрыву артерии, инфаркту и инсульту. Во как.

Утверждение, что соль – это белая смерть, актуально лишь в случае чрезмерного потребления ее в пищу! Недостаток соли в рационе так же опасен, как и ее нехватка

Бессолевая диета отзывы и результаты

А вот, собственно и отзывы людей, которые успешно придерживались бессолевого меню:

Таня1985: начала питаться без соли по совету знакомого, которому назначил питание врач, там практически не было соли. Он сильно похудел, я и решила, что это способ избавиться от лишнего. Ну, что сказать… да вес ушел, при чем за три дня ушло 3 килограмма, по кг на день получается, не было отеков по утрам.. Но все остальное… на месте отеков под глазами образовались глубокие впадины, вместе с глазами.. ну как объяснить.. осунулось лицо, давление упало. Самочувствие адское(

Елена: не ем соль уже пару месяцев, сказать что прям сильно похудела не скажу, зато выгляжу хорошо, легкость появилась. Отечность пропала.

Таня: решила не кардинально отказываться от соли, а просто приучать себя к «малосольному» питанию, так как муж врач и запретил отказываться от соли совсем. Похудела на 3,5 килограмма, самочувствие улучшилось. Думаю, что постепенно переведу на такое питание всю семью.

Наталья: я придерживалась японской диеты, таяла на глазах, даже не верилось. Но диета закончилась вес вернулся с запасом, теперь я снова колобок и снова хочу сесть на диету.

сколько можно сидеть на бессолевой диете

Женя: со мной случилось что то непонятное. Очень долго кушала все без соли, больше года. Но затем начала потихоньку вводить соль и оказывается у меня совершенно нарушились вкусовые рецепторы! Я солю все до такой степени, что люди не могут это кушать! А мне нормально… как это объяснить я не знаю.

Как видите отзывы о бессолевой диете достаточно противоречивые. В любом случае, перед тем как усесться на диету лучше проконсультироваться с врачом, ведь есть группа людей, которым абсолютно противопоказана бессолевая диета. Хотя общее положение для всех бессолевых диет – это отказ от фаст – фуда, полуфабрикатов, еды быстрого приготовления лучше отказаться независимо от того, хотите ли вы худеть или не хотите.

Можно ли сидеть на бессолевой диете и как долго

Решать, садиться на бессолевую диету или нет, конечно же, вам. Только, пожалуйста, не переусердствуйте! На строгой, радикальной бессолевой диете можно сидеть здоровому человеку не более двух недель. Для вывода лишней жидкости достаточно 3х дней! Остальной период времени в организме уже запускаются процессы, о которых я писала выше и которые могут привести к необратимым последствиям.

А вот недосоленная пища будет полезна многим, даже беременным, ведь в этот волшебный период жидкость и так плохо уходит из организма женщины. Но! Сначала консультируемся с врачом! Не рискуем.

мнение врачей диетологов о бессолевом питании

Не переживайте, что соль не попадает в организм в прежнем количестве. Поверьте, в кусочке хлебушка, колбаски и сырка уже есть дневная норма соли человека.

Норма потребления хлорида натрия для здорового взрослого человека составляет 5 -6 граммов в день, это около одной чайной ложечки

Это не значит, что нужно с утреца съесть ложку соли и быть спокойным. Поверьте, эта ложечка сама попадет к вам в организм с кашками, сосисками, колбасками и так далее.

Чем заменить соль и как сократить ее потребление

Что же делать как же быть, воскликнут многие. Спокойно. Блюда можно готовить и без горы соли, ведь есть множество приправ, которые способны сделать кушанье не пресной едой – это чесночек, лимон, карри, паприка, перчик, петрушка, зеленый лук, базилик, имбирь и пряные травки.

Ну с приготовлением еды для домашних понятно, а как быть с различными майонезами, кетчупами и соусами?

чем заменить соль

Тут тоже нет никаких сложностей. Ну, во-первых, майонез, соус и кетчуп можно готовить самостоятельно, тем самым контролируя количество соли. Во-вторых, от сосисок и магазинных пельменей нужно отказаться, кстати, и то и другое можно готовить самостоятельно. Во-вторых, соль обычную можно заменить на морскую - вкус тот же, а пользы в разы больше.  

Ну, вот, на сегодня у меня все, мои дорогие. Пока – пока. Не забудьте подписаться на обновления блога.

С любовью Аня Аникеева.

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

http://www.zoofirma.ru/
.