Делись в соцсетях первым

диета магги меню

 

Привет всем. Узнала недавно об одной очень эффективной диете, на которой можно потерять до 25 килограммов! Не понимаю, как это она прошла мимо меня, но диета маги, по мнению большинства худеющих, одна из наиболее результативных. Итак, сегодня речь пойдет о ней. Я собрала всю необходимую информацию – что такое диета маги меню на каждую неделю вы найдете в табличках, а так же можете почитать отзывы реальных людей.

Суть диеты

Как и большинство диет, диета Магги – это вариант жесткой системы питания с экстремально низким содержанием углеводов в продуктах питания. Меню разработано таким образом, что бы активизировать химические процессы в организме и он начал самостоятельно сжигать жир.

Диета Магги длится четыре недели, за этот период можно потерять 10 – 25 килограммов лишнего веса

Огромным плюсом диеты является то, что при этой системе питания нет нужды употреблять дополнительные витаминные комплексы! Калории так же считать не нужно, все меню достаточно точно расписано, и если написано, что съесть нужно две картошки, то съесть необходимо именно две картошки. Если же количество продукта не указано, то ешьте столько, сколько можете осилить.

Если перепутали дни и вместо меню понедельника наелись продуктов из четверга, то увы и ах, начинайте все с самого начала! Даже если позади три недели диеты. Обидно, а что делать? Больше не перепутаете, да и от амнезии подлечитесь))).

Изучив отзывы похудевших девочек, я пришла к выводу, что для того, что бы на Магги не похудеть, нужно оооочень постараться. Даже у не полных девочек был отвес в шесть килограммов. Более плотные дамы, как я уже писала избавляются и от 10, и даже от 25 килограммов.

Существует два варианта диеты Магги – яичный и творожный. Если по каким то причинам кушать яйца в таком большом количестве вы не можете, то просто заменяйте яйца творогом. Творог должен быть не жирный, до 9%.

Основные правила диеты Магги

Нужно строго придерживаться не только меню, но и некоторых правил. Вот они:

  • Трехразовое питание;
  • Завтрак белковый;
  • Пейте много воды (2-3 литра);
  • Ужин не позднее 18.00;
  • Если голод сводит с ума, то можно сделать перекус, только из разрешенных продуктов в этот день!;
  • Строго соблюдайте меню, расписанное на каждый день! Если какой либо продукт вы не употребляете, по каким либо причинам. То заменять его нельзя! Вы просто убираете то, что кушать не будете, но добавлять что-то из соседних дней нельзя!

Диета маги меню на месяц

Хочу сразу предложить ознакомиться со списком разрешенных продуктов и определиться, подойдет ли вам такой рацион?

Овощи

Любые овощи (сырые, пареные, вареные, запеченные).

Зелень

Любая

Фрукты

Самое главное включить в рацион цитрусовые - мандарины, апельсины, грейпфруты. Киви, яблоки, хурма, черешня.

Кисломолочные продукты

Нежирный творог, простокваша, кефир, нежирный твердый сыр.

Морепродукты/рыба

Нежирные сорта рыбы - хек, минтай, креветки и т.д.

Птица/яйца

Куриные яйца, нежирное мясо птицы, (кушать без кожицы)

Мясо

Нежирное мясо (баранину лучше исключить, слишком жирную свинину исключить) запекать, тушить, варить, и жарить без масла.

Хлеб

Хлебец, тост, отруби, ржаной подсушенный хлеб.

Жидкость

Вода, чай и кофе без сахара.

Сахар

Заменитель сахара или стевия.

Приправы

Соль, перец молотый, чеснок, соевый соус, желатин, имбирь.

Как видите, продукты на Магги достаточно разнообразны! Голодать и падать в обморок от истощения вам точно не грозит.

Как готовить

Важно соблюдать правила приготовления блюд. Мы ни в коем случае не жарим в литре масла мясо, не заправляем салаты майонезом, не едим сахар. Все продукты либо запекаются, либо тушатся на воде, либо отвариваются, либо жарятся на сковороде с толстым дном, без масла.

Не переживайте, в разрешенные продукты входит достаточное количество специй, ваши блюда не будут пресными и безвкусными!

Диета маги меню на первую неделю

Первая неделя на Магги – это старт, мы перестраиваем организм на новую систему питания, подготавливаем. Уже на первой неделе, примерно с пятого дня вы начнете стремительно худеть. Если вам кажется. Что вы начали худеть с первого дня, то не обольщайтесь – это уходит лишняя жидкость, а вот уже к субботе, или шестому дню, действительно начинает уходить жир. Внимательно ознакомьтесь с меню на первую неделю и не отходите от него ни на шаг!

Завтрак первой недели: 1/2 грейпфрута/апельсина и 2 вареных яйца

 

День недели

Обед

Ужин

 

Понедельник

Фрукты в любом количестве. Один вид фруктов кроме бананов, фиников, сухофруктов, инжира, манго и авокадо.

Свинина или говядина, мясо птицы и листья салата. Мясо тушить, запекать, варить или жарить на сковороде без масла. Баранина и мясо с жировой прослойкой под запретом!

 
 
 
 
 
 
 

Вторник

Отварная курица без кожи.

Два отварных куриных яйца, один тост/либо два хлебца, овощной салат, апельсин или грейпфрут.

 
 
 
 
 
 
 

Среда

Один тост, либо два хлебца, помидоры, нежирный сыр или творог до 9% жирности. Количество неограниченно.

Свинина или говядина, мясо птицы и листья салата. Мясо тушить, запекать, варить или жарить на сковороде без масла. Баранина и мясо с жировой прослойкой под запретом!

 
 
 
 
 
 
 
 

Четверг

Фрукты в любом количестве. Один вид фруктов кроме бананов, фиников, сухофруктов, инжира, манго и авокадо.

Свинина или говядина, мясо птицы и листья салата. Мясо тушить, запекать, варить или жарить на сковороде без масла. Баранина и мясо с жировой прослойкой под запретом!

 
 
 
 
 
 
 

Пятница

Два вареных яйца и отварные овощи. Картофель, рис, фасоль и кукуруза под запретом!

Листья салата, кусочек отварной рыбы, апельсин/грейпфрут. Мясо тушить, варить, запекать, жарить на сковороде без масла.

 
 
 
 
 
 
 
 

Суббота

Фрукты в любом количестве. Один вид фруктов кроме бананов, фиников, сухофруктов, инжира, манго и авокадо.

Свинина или говядина, мясо птицы и листья салата. Мясо тушить, запекать, варить или жарить на сковороде без масла. Баранина и мясо с жировой прослойкой под запретом!

 
 
 
 
 
 
 

Воскресенье

Курица без кожи, один апельсин/грейпфрут, помидоры и отварные овощи.

Отварные овощи. Картофель, рис, фасоль и кукуруза под запретом!

 
 
 
 
 
 
 

Диета маги меню на вторую неделю

Начиная со второй недели, будет уже полегче. Организм немного пришел в себя после пережитого шока, спокойно воспринимает новое питание и активно худеет. На второй неделе в рацион в большом количестве вводятся яйца.

Завтрак второй недели: 1/2 грейпфрута/апельсина и 2 вареных яйца

 

День недели

Обед

Ужин

 

Понедельник

Листья салата, свинина или говядина. Мясо тушить, запекать, варить или жарить на сковороде без масла.

Два отварных яйца, апельсин/грейпфрут и листья салата.

 
 
 
 
 
 
 
 

Вторник

Листья салата, свинина или говядина. Мясо тушить, запекать, варить или жарить на сковороде без масла.

Два отварных яйца, апельсин/грейпфрут.

 
 
 
 
 
 
 

Среда

Свинина или говядина, два огурца.

Два отварных яйца, апельсин/грейпфрут.

 
 
 
 
 
 
 

Четверг

Два отварных яйца, нежирный сыр или творог, свежие/тушеные/пареные овощи. Картофель, рис, фасоль и кукуруза под запретом!

Два отварных яйца.

 
 
 
 
 
 
 
 

Пятница

Нежирная рыба. Рыбу тушить, парить, варить. Запекать или жарить без масла.

Два яйца отварных, либо омлет на воде.

 
 
 
 
 
 
 
 

Суббота

Свинина или говядина, помидор. Апельсин или грейпфрут.

Фруктовый салат. Кроме бананов, фиников, сухофруктов, инжира, манго и авокадо.

 
 
 
 
 
 
 

Воскресенье

Курица без кожи, один апельсин/грейпфрут, помидоры и отварные овощи. Картофель, рис, фасоль и кукуруза под запретом!

Отварные овощи. Картофель, рис, фасоль и кукуруза под запретом!

 
 
 
 
 
 

Диета маги меню на третью неделю

К третьей неделе организм привык и ему требуется встряска. Как видите, продукты здесь расписаны не по приемам пищи, а одним списком на целый день. Кушайте так же – трехразовое питание, много воды, ужин не позднее 18.00, между приемами пищи примерно одинаковый промежуток времени.

Завтрак третьей недели: выбираем из списка разрешенных продуктов

 

День недели

Что кушать в течение дня

 

Понедельник

Фрукты в любом количестве. Один вид фруктов кроме бананов, фиников, сухофруктов, инжира, манго и авокадо.

 
 
 
 
 
 

Вторник

Любые отварные овощи, свежие овощи. Избегаем фасоли и картофеля.

 
 
 
 
 

Среда

Все фрукты и овощи, кроме ограничений (смотри понедельник, вторник).

 
 
 
 
 

Четверг

Отварные овощи в любом количестве, салат из пекинской капусты и листьев салата, отварная/жареная/запеченая.

 
 
 
 
 

Пятница

Любое отварное мясо кроме баранины, отварные овощи.

 
 
 
 
 

Суббота

Один вид фруктов целый день.

 
 
 
 
 
 
 

Воскресенье

Один вид фруктов целый день.

 
 
 
 
 
 
 

Диета маги меню на четвертую неделю

Все, мы вышли на финишную прямую! Главное не остановиться! Хотя соблазн и большой, ведь к этому времени вы уже похудеете очень заметно! Это закрепляющая результаты неделя – время подводить итоги.

Кушаем с равными интервалами между приемами пищи.

 

День недели

Что кушать в течение дня

 

Понедельник

Один апельсин или грейпфрут, одна баночка тунца, один тост, 4 огурца, три помидора, четыре небольших кусочка мяса.

 
 
 
 
 
 

Вторник

200 граммов мяса, три помидора, четыре огурца, один тост, одно яблоко или груша, либо долька дыни.

 
 
 
 
 
 

Среда

Одна ложка творога, тарелочка отварных овощей, два свежих помидора или огурца, один тост, апельсин/грейпфрут.

 
 
 
 
 

Четверг

Кусочек жареной или отварной курицы, один огурец, три помидора, тост, апельсин/грейпфрут, фрукты.

 
 
 
 
 
 

Пятница

Два отварных яйца, салат из свежих овощей, апельсин/грейпфрут.

 
 
 
 
 
 

Суббота

Две грудинки отварные куриные, 120 граммов нежирного творога, тост, два помидора, два огурца, простокваша, апельсин/грейпфрут.

 
 
 
 
 
 

Воскресенье

Баночка тунца, ложка творога, отварные овощи, два свежих огурца или помидора, один тост, апельсин/грейпфрут.

 
 
 
 
 
 

Противопоказания

Диета Магги противопоказана беременным, в период лактации, а так же людям страдающим на аллергию на цитрусовые. Естественно, людям, страдающим на заболевание почек, печени, ЖКТ, повышенного или пониженного давления, так же не стоит экспериментировать над собой. А в остальном, на мой взгляд, Магги весьма щадящая, не голодная и как говорят результативная диета. Обязательно нужно попробовать.

Ну, вот все, рассказала все, что знаю про диеты Магги. Буду прощаться, а вы напишите про свои результаты в комментариях, и подписывайтесь на обновления. Пока.

С любовью Аня Аникеева.

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

http://www.zoofirma.ru/
.