Делись в соцсетях первым

огурцы для похудения

 

 

Привет, всем читателям моего блога. Девочки, приготовила вам еще один вариант похудения – диета огуречная отзывы и результаты о которой сплошь и рядом положительные. Я лично обожаю огурцы, ела бы их круглый год, каждый день. Худеть на огурцах одно удовольствие, ну как по мне. Думаю, вам тоже понравится, тем более, что огуречная диеты имеет очень хорошие и, что немаловажно для девушек, быстрые результаты

Польза огурца

Я, признаться, думала, что огурец практически состоит из воды, и пользы особо в этом овоще нет. Ну, я была частично права, ведь огурец действительно на 90% состоит из воды и витаминов в нем, увы, совсем нет. Но вот, что касается микроэлементов, то тут огурец меня сильно удивил! Оказалось, что в огурце есть фосфор, кальций, калий, медь, цинк, марганец и магний. И, наконец, самое ценное – тартроновая кислота, которая притормаживает процесс переработки углеводов и препятствует трансформации их в жиры. Во как!

диета огуречная отзывы и результаты

Калорийность огурца – 15 Ккал. На 100 граммов продукта

С помощью огурцов можно не только похудеть, но и вывести лишнюю жидкость из организма

Принципы огуречной диеты, и на какие результаты рассчитывать

Сразу оговорюсь, что диета состоит не из одних лишь огурцов, хотя конечно, основной продукт именно огурчики. Если вы решили посидеть на одних только огурцах, то делайте это не более одного дня! В этом случае это будет не полноценная диета, а разгрузочный день. За один лишь день на огурцах можно избавиться от 0,5  до 1% килограммов лишнего веса. Правда, это скорее будут не жиры, а жидкость, которая уйдет из организма. Зато уйдет и отечность, и объем.

Если решили посидеть на огурцах неделю или две, то советую добавить в меню белковую пищу, что это за продукты можно почитать в статье «Белковая пища список продуктов».  Кроме того в меню должны быть фрукты и другие овощи. Если делаете из огурца салаты, то солить блюдо не нужно, заправляем салатики оливковым маслом. Соль запрещена потому что она имеет свойство задерживать жидкость в организме, а ведь именно от нее мы и стараемся избавиться.

Так же в меню можно вводить куриную грудку, нежирную рыбу и йогурты. Помните, что чем меньше продуктов, чем менее они калорийны, тем больше килограммов вы потеряете. В среднем за неделю питания на огурцах и белковой пище можно избавиться от 6 килограммов.

Хочу напомнить свойство всех диет – эффект от них кратковременный! Как только вы вернетесь к привычному рациону, вес может вернуться, очень быстро и даже в большем количестве. Поэтому главная задача – сохранить результат. Не срывайтесь на простые углеводы, придерживайтесь правильного питания после диеты и обязательно занимайтесь спортом!

кефирно огуречная диета меню

Диета огуречная отзывы и результаты похудевших

Дашутка: я сидела на огурцах и кефире 4 дня, сбросила 2, 5 килограмма. При этом голода особого не ощущала. Очень довольна. Рекомендую тем, кто хочет похудеть быстро.

Лена: сижу на огурцах каждое лето, перед отпуском по две – три недельки. Это уже традиция. Результат всегда отличный – минус 5-6 кг.

Натали: любимая диета – огуречная с куриным мяском отварным. Всегда сижу на ней, но только в сезон! Не думаю, что зимние огурцы имеют какие то полезные свойства.

Аня: у меня так быстро уходит жидкость, прям сказка! Всего за день уходит 2 кг. Если нужно быстренько скинуть вес, всегда сажусь на огурцы и всем советую.

Ну, вот такие вот отзывы. Как видите, все довольны. Я действительно не нашла отрицательных отзывов, либо тех, кому подобная диета не помогла.

Варианты огуречной диеты

Есть несколько вариантов огуречной диеты – 1, 3, 7 и 14 дней. Общие рекомендации к каждому варианту – пищу не солим, салаты заправляем обезжиренной сметаной или оливковым маслом и дополнительно пьем много воды. Помните, что вода не провоцирует задержку жидкости, а наоборот способствует выводу ее из организма. Жидкость задерживает соль и сахар.

огуречная диета фото до и после

Итак, поехали.

Огуречная разгрузка

Нам нужно 2-3 килограмма огурцов, которые мы делим на три четыре части и в течение дня кушает исключительно огурцы. Можно пить воду и зеленый или травяной чай без сахара. Разгрузочный день на огурцах можно делать каждую неделю. Так вы сможете контролировать стабильный вес.

Огуречная диета на три дня

За три дня огуречной диеты можно сбросить до трех килограммов. Существует три варианта трехдневной диеты:

  • Полтора килограмма огурцов и полкилограмма помидоров. Можно кушать просто овощи, можно делать салатики. Кроме того на ужин можно выпить стакан нежирного кефира, либо 150 граммов творога.
  • Огурец и яйца. В день съедаем полтора килограмма огурцов, а в обед и на ужин к огурцам добавляем одно отварное яйцо.
  • Огурец и другие овощи. Опять же 1,5 килограмма огурцов и килограмм других овощей – редис, капуста, морковь. Недопустим картофель! 4-5 приемов пищи в день.

Огуречная диета на 7 дней

Приведу вам меню огуречной недельной диеты, который в свое время мне очень помогал.

диета огуречная меню

Для двухнедельной диеты вполне подойдет рацион недельной диеты, просто повторите ее на вторую неделю. Очень важно соблюдать правила и не добавлять в супы картофель и не солить пищу!

Ну вот, мои дорогие. Взвесьте все за и против, оцените свои силы и усаживайтесь на огуречную диету! Хороших вам отвесов. И не забывайте подписываться на обновления. Пока.

С любовью Аня Аникеева.

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

http://www.zoofirma.ru/
.