Делись в соцсетях первым

кефир и свекла для похудения отзывы

 

Привет всем читателям моего блога. Многие уверенны, что худеть можно с помощью исключительно дорогущих продуктов, которые как правило, растут не в наших краях. Например, ананасы, имбирь, загадочный зеленый кофе. Но это вовсе не так! Оказывается наши продукты ничем не хуже своих «коллег» и с поставленными задачами тоже могут справляться на ура. Я говорю про кефир со свеклой для похудения.

Да, именно он, старый добрый кефир и обыкновенная свекла помогут в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Сомневаетесь? Тогда вперед, расскажу вам о замечательной системе похудения на свекле и кефире, которая помимо своих прямых обязанностей – похудения, поможет еще и почистить организм.

Польза свеклы

Свекла очень полезный овощ. В ней масса витаминов, микроэлементов, клетчатки и минеральных соединений. Вот некоторые из них:

  • Витамины группы Е, С, В, РР;
  • Калий, йод, магний, фосфор;
  • Органические кислоты.

Энергетическая ценность свеклы – 42 ккал., БЖУ – 1,5, 0,1, 8,8 соответственно

Свекла положительно влияет на сосуды и состояние кожи благодаря витамину С. Замечательно улучшает зрение благодаря витамину А.  А фолиевая кислота прекрасно влияет на кроветворение. Окись азота, которая так же присутствует в свекле, укрепляет сосуды и нормализует давление. Вот такая вот полезная свекла, а по внешнему виду и не скажешь.

кефир со свеклой для похудения

Помимо всего прочего в свекле много волокон и клетчатки, которые замечательно очищают кишечник. Да и в целом оказывают незаменимое полезное действие на всю систему ЖКТ, выводят шлаки и плохой холестерин. Так же свекла имеет мягкое слабительное действие, что тоже способствует очищению и похудению.

Какую свеклу кушать – сырую или вареную

Конечно же, при любой, даже самой минимальной термической обработке, любой продукт теряет ряд полезных свойств. Кроме того, в момент варки сложные углеводы в свекле трансформируются в простые, и значительно повышается гликемический индекс.

Диетологи предостерегают – если кушать ежедневно большое количество вареной свеклы можно сильно поправиться

Норма в день – не более 80 граммов

Вот, приготовила вам полезное видео, посмотрите, думаю вам это необходимо, раз уж вы собрались худеть на свекле:

{youtube}ZJ-lLWdZyDU{/youtube}

Теперь поговорим про кефир, раз уж мы рассматриваем кефир со свеклой для похудения.

Польза кефира

Ох, столько уже о кефире сказано хорошего, что ж еще нового то поведать. Ну, можно в принципе в общих фразах вспомнить о пользе этого кисломолочного продукта.

Кефир, а точнее пробиотики, которые в нем содержаться, создают хорошую микрофлору в кишечнике. Не думайте, что это ерунда! Хорошая микрофлора – это залог хорошей, правильной работы всех внутренних органов! Кстати, ошибочно предполагать, что для похудения нужно пить кефир с самой низкой жирностью.

Доказано, что для похудения необходимо употреблять свежий кефирчик

С жирностью 2,5! И не меньше

Почитайте в статье «Молочная диета» об исследованиях и выводах, о похудении на кисломолочных продуктах и необходимой жирности продукта, для наиболее эффективного снижения веса.

Суть диеты кефир со свеклой для похудения

свекла сжигает 5 кг жира за 3 дня

Подобная система похудения считается строгой и продлевать ее на недели нельзя! Оптимальное количество дней – 1-3. Дело в том, что  свекла и кефир обладают слабительным действием, а в тандеме – это просто слабительный взрыв! Вместе с лишней жидкостью мы потеряем и полезные вещества если будем голодать на свекле и кефире неделю или две. Кстати, диета кефир со свеклой – это на самом деле голодное похудение. Все из-за простых углеводов в свекле, которые провоцируют бушевание голода.

За три дня диеты кефир со свеклой для похудения мы можем получить впечатляющий результат

- минус пять килограммов!

Суть похудения на кефире со свеклой проста до невозможного – в течение трех дней мы едим исключительно свеклу, пьем кефир и воду. Все. В течение дня я слышала нужно съедать по килограмму свеклы. Я пробовала эту систему, не для похудения, а больше для очистки организма, и я не смогла одолеть целый килограмм вареной свеклы. А вот сырая свеколка пошла как дети в школу! Да и пользы больше. Правда на меня смотрели как на ненормальную, из чего я могу сделать вывод, что сырой корнеплод не пользуется всемирной любовью.

Кефира нужно выпить 1,5 литра и помимо этого 2 литра воды.

Не кушайте все сразу, разделите и свеклу, и кефир на равные части и сделайте 5-6 приемов пищи. Причем перерыв между приемом свеклы и кефира должен быть полчаса.

Диета кефир и свекла на неделю

чистка кишечника с помощью свеклы

Если все-таки решились на диету больше трех дней, то, пожалуйста, введите в рацион кроме основных двух продуктов отварное мясо курицы, нежирной рыбы, а так же другие овощи и фрукты.

Но не налегайте на картошку, бананы и виноград. Лучше кушать продукты с низким гликемическим индексом – яблоки, апельсины, огурцы и т.д.

Плюсы и минусы диеты на кефире и свекле

Достоинства свекольно – кефирной диеты:

  1. Дешевизна.
  2. Понижает кровяное давление.
  3. Чистка организма.
  4. Улучшает память и зрение.
  5. Долгоиграющий результат.

Недостатки системы:

  1. Несбалансированный рацион.
  2. Большая вероятность расстройств желудка.

побочные эффекты свекольной диеты

Противопоказания к диете:

  1. Сахарный диабет.
  2. Пиелонефрит.
  3. Больные суставы.
  4. Заболевания печени.
  5. Пониженное давление.

Несколько советов напоследок. Не ограничивайте себя исключительно кефиром и свеклой. Готовьте салатики, делайте коктейли на основе кефира, сварите, в конце концов, свекольник!

кефир со свеклой для похудения

Это касается тех, кто решил поиздеваться над собой по полной программе и решил использовать кефир со свеклой для похудения неделю или даже больше.

Ну, а я прощаюсь с вами, мои дорогие. Хороших вам результатов и до новых встреч. Не забывайте подписываться на обновления моего блога. Пока-пока.

С любовью Аня Аникеева.

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

Комментарии   

0 # Оксана 22.04.2017 00:44
Наверное, диеты дольше, чем на 5-7 дней можно проводить только под наблюдением специалиста по диетологии, я пробовала свекольную диету на неделю. На завтрак делала кефир с отрубями, на обед яйцо или отварное мясо, на ужин творог и салат из свёклы с яблоками. При этом худею на 500-600 граммов в день, резкое похудение нежелательно, главное - почистить желудок и кишечник. Для микрофлоры очень полезен домашний натуральный кефир, поэтому беру кисломолочные закваски “Бакздрав” и готовлю сама, вкусно получается.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
http://www.zoofirma.ru/
.