Делись в соцсетях первым

1-mozhno-li-est-grejpfrut-na-noch

Всем привет. Поговорим о грейпфруте? В чем его польза, насколько эффективен грейпфрут для похудения, сколько можно скинуть на грейпфрутовой диете, а так же отзывы похудевших и меню на неделю.

Мы девушки готовы худеть на чем угодно – на воде, молоке, шоколаде, огурцах, кефире или гречке. Вечная проблема – что съесть, что бы похудеть. Мы рыщем в поисках информации о продуктах с отрицательной калорийностью, кто не знает это те продукты калорий в которых меньше, чем требуется на переваривание продукта.

Одним из продуктов, с очень низкой, даже отрицательной калорийностью является и грейпфрут. Этот, ранее экзотический плод, сегодня вовсе не диковинка, продается он во всех супермаркетах круглый год. Кстати, грейпфрут вовсе не дикий цитрусовый плод, а результат работы селекционеров. Получился грейпфрут в результате скрещивания помело и апельсина. Растет грейпфрут не одинокими плодами, а целыми гроздьями, отсюда и название, ведь «grape» в переводе означает «гроздь винограда». Во как.

Польза грейпфрута

В результате скрещивания, грейпфрут умудрился взять все полезные свойства и от апельсина, и от помело. В плоде практически нет жиров и белков, зато очень много клетчатки, воды, волокон, витаминов и минералов.

2-grejpfrut-dlya-pohudeniya-kogda-luchshe-est

  • Витамин А и бета – каротин, антиоксиданты;
  • Витамин С (в одном грейпфруте содержится половина суточной нормы взрослого человека);
  • Клетчатка (грубые волокна);
  • Соли;
  • Органические кислоты.

Грейпфрут положительно влияет на нормализацию давления, а так же снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Врачи рекомендуют кушать грейпфрут для профилактики атеросклероза.

Гликемичекий индекс грейпфрута – 22 – 25

Калорийность – 29 ккал., Углеводов – 6,5, жиров – 0,2, Углеводов – 0,7 г. на 100 граммов продукта

 

Грейпфрут для похудения – как правильно кушать

Все, кто ре шил похудеть с помощью грейпфрута задаються вопросом когда его лучше кушать – до или после еды, можно ли его на ночь или на голодный желудок.

Запомните основне правила похудения на грейпфруте – если вы страдаете изжогами, гастритами и прочими заболеваниями ЖКТ – на тощак грейпфрут кушать нельзя! Грейпфрут сильно повышает кислотность. Да в принципе и всем остальным сонет – кушем грейпфрут для похудения после еды, дабы не навредить.

3-polza-i-vred-diety-na-grejpfrute

Есть грепфруты необходимо свежие, прямо с мякотью. Если же желаете употреблять грейпфрут в виде соков, то обязательно разбавляйте фреш водой, в соотношении 1/1. Разводить необходимо потому, что с таким мощным поступлением кислоты поджелудочная железа не справится и может дать сбой. Когда же мы просто едим ложечкой или ломтиками, поступление кислот происходит медленнее, постепенно.

Грейпфрут для похудения отзывы

Поискала я отзывы в интернете и вот, что нашла:

5-yaichno-grejpfrutovaya-dieta-otzyvy-pohudevshih

Лиза: я за семь дней на грейпфрутовой диете похудела на 4 килограмма! Мне все понравилось – каждый день куриное мяско ела, элементарную зарядку по утрам делала. Не голодала. Да и желудок не болел, этого я боялась больше всего.

Танюшка: я расстроена.. только начали уходить килограммы, тут же откуда ни возьмись, появилась аллергия. Перестала есть и худеть на грейпфруте, а аллергия осталась. Советую сначала сделать пробы на аллергию.

Ленуся: я, как дикий зверь какой-то после этих грейпфрутов! Не знаю кто там худеет, а мне так есть хочется, что просто караул! Ну его, грейпфрут этот..

Анюта: я устраиваю себе разгрузочные дни на грейпфруте. Мне нравится.

Таня: я худела на грейпфруте, семь дней. Мне легко это все далось. Буду еще пробовать две недели, если выдержу. Скинула, кстати, 5 кило.

Ну вот, как всегда отзывы разные и порой противоречивые. Что же касается моего опыта, то я осталась весьма довольна похудением на грейпфруте. Сидела на такой диете раза два – три, честно не помню, но каждый раз за неделю мне удавалось избавиться от 3 -5 килограммов. Кушать мне не хотелось. А вот неба и язык жгло и пекло, но это не проблема, все быстро проходило.

Грейпфрутовая диета – меню на семь дней

Вот, хочу вас ознакомить с меню, которого я придерживалась в течение семи дней. Очень важно – пить нужно много воды – не меньше полутора литров. Не увеличивать порции, не есть соль, жирное мясо и рыбу. Кофе желательно исключить, но если вы, как и я, кофеман, то одна чашечка несладкого кофе с утра разрешается.

6-dieta-na-grejpfrute-menyu-na-7-dnej

Грейпфрут - противопоказания

Я уже писала, что грейпфрут нежелательно кушать людям с проблемами ЖКТ, пониженной кислотностью. Кроме того грейпфрут плохо действует на зубную эмаль, вы сами заметите быстро появившуюся оскому. Неприятно, но пережить можно.

А вот что стало для меня сюрпризом, вернее даже киндер сюрпризом! Оказывается грейпфрут снижает действие противозачаточных препаратов! Поэтому, если в ваши планы не входит в ближайшее время улучшать демографическую ситуацию в стране, будьте бдительны.

Так же грейпфрут не совместим со многими лекарственными препаратами. Не буду писать весь список – он огромный! Более 80 позиций! Просто если вам назначены, какие-либо лекарственные препараты, прежде чем усаживаться на грейпфрутовую диету, поинтересуйтесь у своего доктора - совместимы ли они с этим плодом.

Ну вот, друзья мои. Рассказала вам, как можно похудеть с помощью грейпфрута. Хороших вам отвесов, пока.

С любовью Аня Аникеева

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

http://www.zoofirma.ru/
.