Делись в соцсетях первым

вкусные и полезные рецепты с бананами

Всем привет. Сегодня у нас последняя порция десертов из банана! Еще четыре вкуснейших рецепта, берите на заметку, обязательно попробуйте, это очень вкусно и за талию не придется переживать. Приготовила вам парочку рецептов правильной выпечки, ведь не одними же кашками нам питаться, хочется и маффинов, и кексиков… Да, да, бывают и правильно приготовленные кексы! Ну, что поехали – десерт из банана часть третья.

Банановые маффины

На 100 г: 126 ккал, белки - 7 г, жиры - 6 г, углеводы - 11 г. 

десерт из банана

Ингредиенты:

  • 2 банана;
  • 4 яйца;
  • Ягоды (любые какие нравятся).

Разогреваем духовочку на 190 градусов. Бананы очищаем, разминаем вилкой. Добавляем яйца и хорошенечко все взбиваем. Берем формочки, можно для кексов, смазываем слегка растительным маслом, выкладываем в них наше тесто и сверху украшаем ягодами. Запекать маффины из банана нужно всего 10 – 13 минуток. Удивительно, но структура маффина в этом элементарном десерте сохранена, а муки нет! Чудеса). Приятного аппетита.

Банановый кекс  с яблоками

На 100 г: 156 ккал, белки - 7 г, жиры - 5 г, углеводы - 22 г. 

как приготовить десерт из банана

Ингредиенты:

  • 2 банана;
  • 4 яйца;
  • 150 граммов овсяной муки;
  • 1 яблоко;
  • 3 грамма имбиря;
  • 1 чайная ложечка разрыхлителя.

Банан очищаем и вместе с яйцами отправляем в блендер. Взбиваем минутки 2, до получения однородной каши. Постепенно вводим остальные ингредиенты и продолжаем взбивать. Яблоко нарезаем кубиками и тоже отправляем в тесто. Формочки смазываем растительным маслом (совсем чуть-чуть). Заполняем формочки тестом и отправляем в разогретую духовку (180) на полчасика. Приятного аппетита, сладкоежки).

Банановый пудинг

На 100 г: 99 ккал, белки - 5 г, жиры - 3 г, углеводы - 14 г. 

готовим банан на десерт

Ингредиенты:

  • 1 банан;
  • 1 яйцо;
  • 3 столовых ложки овсяных хлопьев;
  • 200 миллилитров нежирного молока;
  • 1 столовая ложка натурального йогурта;
  • Соль, ванилин, корица, подсластитель по вкусу.

Молоко вскипятить, добавить овсяные хлопья, подсластитель, соль и ванилин и закрыть плотно крышкой. Оставить на пять минут. Добавить сюда же йогурт и яйцо, взбить вилочкой или венчиком. Добавить нарезанный кусочками банан. Смазываем формочки небольшим количеством растительного масла и выкладываем смесь сюда. Запекаем на водяной бане 35 минут, температура должна быть примерно 200 градусов. Можно перед подачей притрусить сверху корицей, по желанию.

Мороженое из какао и банана

простые рецепты с бананами

Ингредиенты:

  • 6 бананов;
  • 2/3 стакана нежирного молока;
  • 4 столовых ложки какао;
  • 2 столовых ложки меда;
  • Ванилин по вкусу.

Банан очищаем, нарезаем кусочками и отправляем в морозилку на пять часов. Замороженные бананы смешиваем с остальными ингредиентами и взбиваем блендером до однородной массы. Раскладываем по формочкам и отправляем в морозилку еще на тридцать минуток. Приятного аппетита).

На сегодня все, балуйте себя и своих близких правильными и полезными десертами.

С любовью Аня Аникеева.

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

http://www.zoofirma.ru/
.