Делись в соцсетях первым

какую воду пить

 

Всем привет. Вода! Вода! Больше воды! Пей воду! Эти вопли раздаются со всех порталов о похудении и правильном питании. Одни говорят, что норма 2 литра в день, другие, что достаточно 1,5, а третьи уверяют, что чем больше, тем лучше. Правда находятся и такие, которые в принципе сомневаются, так ли нужна нам вода при похудении. Давайте разберемся и закроем для себя вопрос о том, сколько нужно пить воды в день чтобы похудеть и в чем ее полезные свойства.

Главный вопрос – сколько нужно пить воды в день чтобы похудеть

Однозначного ответа на этот вопрос нет. Почему? Да потому что необходимое количество воды организму зависит от времени года, температуры, образа жизни. количества и главное качества пищи.

Однако есть норма, превышать или снижать которую нельзя – это от 1 до 3 литров воды в сутки

Напомню, что речь идет не о жидкости в общем, а именно о воде, простой, чистой. Без газа, ароматизаторов и сахара питьевой водичке. Жидкостей мы потребляем в разы больше. Чай, кофе, сок, суп, коктейль, овощи и фрукты, кисель, настой, отвар и прочие жидкие продукты все это жидкости. Вода – это вода.

сколько нужно пить воды в день

Сегодня тема питья воды настолько заезжена, что просто диву даешься! Об этом не пишет и не говорит только ленивый, я видимо не ленивая, раз тоже об этом пишу. Но вот что я хочу сказать. За всеми этими восторженными воплями о том, что вода способна 180-киллограмовую пышку за месяц превратить в 45-киллограмовую дюймовочку, попутно избавив от всех болезней, в том числе и хронических, стоит обыкновенный треп, вода, простите за каламбур.

Да, вода, безусловно, важнейший для нашего организма продукт, но это не панацея от всех проблем. Естественно воду пить нужно, и пить ее достаточно много необходимо. Действительно, вода помогает избавиться от лишних килограммов, но она помогает лишь в случае правильного приема, на фоне рационального питания и занятий спортом! Сидя на диване с ведром воды и бутербродами вы вряд ли избавитесь от лишнего веса.

Очень много раз натыкалась в интернете на информацию о том, что жирнеем мы оттого, что путаем жажду с голодом, едим и соответственно поправляемся. Простите, конечно, но каким образом можно перепутать желание пить и желание есть? Ведь за два этих рефлекса отвечают два разных отдела головного мозга! Они тоже, что-то там перепутали? Бардак, какой то.

Есть, конечно, вариант другой – обмануть организм, и вместо еды, которую он требует, попить воды, тем самым приглушив чувство голода. Но это не имеет ничего общего с перепутанными желаниями.

Одно из правил питья воды – не терпите жажду! Хотите пить – пейте!

Если же желания пить нет совершенно, то ненужно ее запихивать через «не могу»! Ну, разве что утром, когда два стакана воды действительно нужны, для «запуска» организма и если вы едите семена льна для похудения.

Вывод  – пресловутые 2 литра воды в день, не такая уж неоспоримая истина.

Какую воду пить

Странный вопрос – какую воду нужно пить, но актуальный. Обратите внимание, сколько по телевизору разных рекламных роликов, передач и репортажей о «сверх воде». Которую добывали в горных источниках, освящали, обогащали серебром, танцевали вокруг нее с бубнами, а потом невинные девы разливали ее собственноручно в бутылки. Все это не более чем маркетинговый ход.

«Правильна» полезная вода – это жидкость без цвета и запаха, практически без вкуса, которая правда может действительно содержать полезные микроэлементы и минералы, в зависимости от местности, где она добывается

как правильно пить воду

Что говорят диетологи о воде

Сегодня, наверное, самый популярный вопрос у людей, обратившихся к диетологу – это вопрос о воде. Сколько нужно пить, как часто, какую и так далее. Люди, почему то уверенны, что вся проблема лишнего веса заключается в недостатке воды для организма. Ну, естественно, вода виновата кто ж еще, не булки конечно, не бесконтрольное поедание углеводов, отсутствие белков и лень заниматься спортом, а именно вода.

Но, спешу вас разочаровать, в вопросе похудения вода стоит лишь на пятом месте! То есть это далеко не самое важное в процессе похудения.

Что нам дает вода на самом деле:

  • Поддерживает температуру тела;
  • Обеспечивает, разносит по клеткам организма питательные вещества и кислород;
  • Выводит из организма продукты распада;
  • Разжижает кровь.

Безусловно, все это архи важно для здоровья и похудения в том числе, но не единственное, что влияет на вес.

Вывод – вода способствует нормализации работы внутренних органов и снижению веса, но избавить от 20 лишних кило она не может самостоятельно.

Как пить воду правильно

Думаю, вы знаете «истину номер один» всех помешанных на худобе – пить воду нужно до еды, за полчаса, во время и после еды в течение получаса воды нельзя выпить ни капли! Это верно, но отчасти.

Воду действительно лучше пить до еды, она должна быть теплой, не ледяной. Этот прием позволит чувству голода отступить, и вы не съедите четыре килограмма жареной картошки за один присест. А съедите всего два килограмма. Шутка. На счет притупления чувства голода правда.

помогает ли вода для похудения

Еще один трюк – заменяем наши бесконечные чаепития стаканом чистой воды. Почему? Да потому что редко кто соблазнится пятью чашками зеленого чая без сахара, а вот с сахарком, да с печенюшкой или тортиком – это всегда пожалуйста. Да еще и за занимательной беседой о похудении с подружкой, это может длиться часами, можно измерять килограммами конфет и тортами. А за водичкой и время не так быстро бежит, и сладости не проваливаются как в черную дыру.

Я не говорю, конечно, совсем отказаться от кофе и чая. Да и сладенькое иногда так хочется, просто сил нет. Но давайте эти посиделки устраивать в первой половине дня, а после обеда на водичку налегать.

Вывод – частично заменяем напитки, которые сопровождаются приемом простых углеводов, на питье воды.

Вода и похудения

Я тут вам приготовила видео, которое расскажет много чего интересного о воде и ее пользе организму. Посмотрите, возможно, вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.

{youtube}MbsxQIc3OKU{/youtube}

Ну а я прощаюсь. До новых встреч друзья, не забывайте подписаться, буду рада всем.

С любовью Аня Аникеева.

Добавить комментарий

За мат, оскорбления и ссылки на вредоносные ресурсы администрация оставляет за собой право блокировки пользователя.


Защитный код
Обновить

http://www.zoofirma.ru/
.